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現階段人生的組成,每天扣除睡眠時間以外

將剩餘的時間分配給工作近80%、另外20%則替自己撥給了休息、娛樂

這樣的比例其實自己多少都感到吃力

不過心裡總揮不去’’能付出多少體力與精神就該撐住’’的念頭

也不知是在挑戰極限抑或檢視自己的能力

 

這份工作上的壓力我總習慣將他們帶到國外遺棄

每一年維持旅行的數量是我從中找著最有效面對壓力的方式

雖然這方式對有著固定工作的上班族來說也許很奢侈

相對來說屬於一種既花時間也花金錢的高投資方式

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還記得之前偶爾與你們分享過接觸瑜珈的心境感受吧

這是2017年我替自己找著新的抗壓方式

平易取得而且獲得的暢快感會讓你覺得很划算

哈哈哈

現實考量也是現代人必備的能力之一啊

 

這一年來在spaceyoga讓我接觸到瑜珈這一塊新領域

就著2017年尾聲來與大家分享我這一年從中獲得的小小心得

 

 


 

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基礎瑜珈 Yoga Basics

 

對於剛入瑜珈的人來說,這堂課會是你的最佳選擇

或者是平時沒有運動習慣的人,從基礎瑜珈著手會是最無負擔的選擇

我曾經抱著實驗精神選擇Hatha,疲累指數超出自己能負荷的範疇

也或許是沒有養成經常性的運動習慣

一個多小時大量動作下來反而造成身體不適感

 

這一點是我自己的經驗分享

提供給大家做個參考

初期接觸任何的運動,不貪多也不求快才是正確的態度!

 

基礎瑜珈最讓我印象深刻也最受用的是學習到呼吸上的調節與享受冥想的時刻

腦袋可以稍微停止運轉與暫時放空的感覺,真好啊~

能將生活中的雜音暫時從體內抽離,直到你感受到四週變得靜巧巧的

那一刻,我感到無比的自由,身與心皆然

:)

 

原來冥想是一件那麼舒服的行為!!

也漸漸養成了每當心情煩躁的時候,我願意給予自己510分鐘的時間

閉上雙眼、調節呼吸,進入屬於自己的寧靜世界

對於每日面對工作壓力進而造成心理上的躁鬱真的是很有幫助

  


 

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熱瑜珈 Hot

 

如果你想追求汗水淋漓的暢快感,那麼熱瑜珈會是很合適的選擇

將自己置身於38~42°C的高溫環境

能幫助身體排毒、增加身體柔軟性與肌耐力

 

也許是高溫環境能讓人將更加全神貫注於自己身上

肌肉伸展的效果總覺得特別強烈

 

第一堂的熱瑜珈雖然讓我隔天肌肉酸疼

但是當下流了一堆汗的身體卻是感到非常輕盈舒暢

皮膚摸起來也比較光滑細緻,算是意料之外的收穫哈哈

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上完瑜珈課我很喜歡待在spaceyoga公共的休憩空間

尤其特別喜愛視野很好的靠窗位子

沈澱一下心情、放緩一些步調

運動後的思緒總是顯得特別有條理

很適合為自己安排好明天的工作行程

休息半小時至一小時再至盥洗室梳洗

整個人從頭到腳都暢快無比啊!

 


 

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2018年依舊立志要為自己從生活中偷得一刻半閒

很堅持啊!

也許是三五分鐘的冥想放空

也許是一個半小時的瑜珈課程

也許是二天一夜的假期

 

生活中的壓力人人都會遇到

怎麼與之共處或是消除?

不妨多多嘗試以往沒接觸過的方式

許多可能性就在你的一念之間中發生

這是我2017年獲得的深刻感想之一

分享給你們

 

新的一年,請各位繼續一路與我相伴囉!

依然會持續與你們分享更多生活中的獲得

 

 

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