LISA LAI'S DIARY.

這年頭資訊大爆炸，網路上觸手可得的信息遠超乎你想像

然後開始了我們對於陌生人的關心程度逐漸超越自己的奇妙現象

無論是翻開報紙哪個明星的戀愛情史

點開FACEBOOK瀏覽誰今天去了哪裡

原來不知不覺中，對於旁人的關注竟凌駕於自己

顯現出在面對自己的時間莫名少得可憐

怎麼我可以記不得自己昨天吃什麼卻能牢記哪個誰去吃了什麼

當我意識到這一點的時候，才驚覺到原來綁架自己的人是我

在欣羨別人美好生活的同時，忘記了怎麼讓自己活於當下的初衷

人說莫忘初衷，我說莫忘根本的我

花了時間去了解別人，怎麼就犯傻不先好好將自己摸個透

首先，你得先培養幾項與面對自我的方式

拾起書本絕對是面對自我意識最簡單的一個動作

那讓我得以擁有空間與自己對話

近期無心插柳的情況下培養出另一種認識自己的方式

我想這方法也許來得更直接

每一次的結果都讓身體主動告訴我，究竟以前有多忽略它

也不想多加解釋慚愧指數飆到多高了

讓我們來聊聊該如何積極面對自我比較實際面一些

這就得從三月初開始接觸瑜珈說起

一直以來身邊養成持續運動的朋友不在少數

我很膚淺的解讀大概是因為大家年紀都老大不小了

為了不讓體力掉得太快或者是為了維持身材

以我周遭來說，養成運動觀念的朋友不外乎上述原因

而我選擇運動起來也是擔憂身材走樣才開始的

直到上了幾堂瑜伽課之後才漸漸扭轉了我的心態

對於之前一直存著運動何以讓人執著的疑惑也稍稍解開

所獲得的實質感受與想法大大超出我意料之外

總覺得今天話顯多了

從文章長度來看應該能了解我感觸有多少了吧？！（笑）

選擇接觸瑜伽的地點位於安和路上的SPACE YOGA

16樓眺望出去的好視野成了每次課後窩在這裡休息的最好理由

當你喜歡上一個人、一件事或是一個地方

通常第一眼絕對是判斷與否的最佳方式

至少就我而言是如此，不折不扣的

SPACE YOGA的空間呈現

我尤愛那一整片玻璃窗與休憩區的完美組合

光線明亮、視野寬敞、軟塌舒適

沒有什麼比心裡的感受還來得真實確切了

關於環境這一點就讓我先在心裡頻頻點頭表示滿意

淋浴間、換洗室…通通一應俱全！

乾淨且舒適的環境讓我在心理偷偷加起分來

SPACE YOGA的課程能夠於網站上先行預約

是我認為最為方便的一點

每個月提供的線上課程時間表讓選課得到極大的彈性

目前我所選擇的課程以瑜珈基礎為主

內容為加強體位法練習與正確的呼吸方式

呼吸法是我個人感到非常有興趣的領域

不過這邊待我多接觸幾堂課再來做心得分享

近期替自己安排了一對一space wellness體平衡

教室空間感很輕易就讓人感受到放鬆與自在

木頭為主的調性搭配上簡約灰色

整體營造出一股沈穩清新感

還沒開始今天的內容，人就先被紓壓了一大半

老師用著活力十足又極具親切的語氣跟我打了聲招呼

今天的一對一體平衡課程跟平時的瑜珈課程很不一樣

怎麼說呢？

這堂課主要的內容在於運用正確的方式來了解自己的身體

那些在日常生活中被自己忽略掉的聲音

一直以來都有肩頸僵硬的問題

這跟我長期使用電腦有極大的關係，亦或是生活中的壓力也會加重狀況

老師於這堂課傳遞的觀念很直接也很實用

與其埋怨身體狀態不好，更重要的是先學會傾聽它們的聲音

懂得適時調整身體上的疲憊、解除身體上的警訊

每半小時讓自己離開電腦螢幕前

上下聳肩，一次做10組

（（可依自己的狀況加減調整））

另一項困擾我很久的問題：容易脹氣

每當我感到較疲累的時候，這情況會趨於嚴重

甚至會伴隨頭暈反胃的情況

老師請我躺下並深呼吸數次

她請我觸摸自己腰腹兩側有什麼不同

這一摸明顯感受到橫膈膜一高一低

她解釋到胃脹橫膈膜會一直往上頂而造成腰酸背痛的情況

並且會影響自身呼吸不順暢，甚至出現胸悶等症狀

當下心裡感到十足詫異

因為上述這些狀況真的都出現在我身上啊！！！

原來，我的身體早就發出訊息告訴我它的不舒適

原來，這些看似不相關的症狀其實都環環相扣著

原來，我有多疏忽於關心自己這件事

聽完老師給的一些建議，內心深深感到慚愧

怎麼自己一開始沒有將這些自以為的小問題認真看待…

處於現今環境

對自己的好的方式有百百種

可以是來客大餐慰勞自己

可以是購物血拼平衡心理

可以是出國旅行看看風景

上述這些都是我曾選擇過的方法

最基礎對自己好的行為卻往往總是最容易選擇被忽略

直到身體開始出現抗議的聲音才願意正視問題實在不是個明智之舉啊！

想吃份美食卻感到脹氣、反胃

想購物逛街卻感到胸悶、發暈

想多走走看看卻肩頸腰酸樣樣來

一堂課換來一份轉換自身意念的機會

感謝，感謝

追求理想生活的道路上，

你對於自己的了解有多少？

期勉我們都能學會傾聽自己的聲音

無論是好的、壞的，都選擇正視它

：）

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